女性自慰重点大多在超敏感部位—「阴蒂」上。自慰姿势，则是全身放松地躺在床上，将手自然会伸到自己的 「私处」。方式不外乎是使用中指抚弄阴蒂以及阴道口，也有人使用食指及中指和大姆指按压抚摸阴蒂及阴唇。而 也有些人把下半身紧贴在柔软的床上、或是某种物体上摩摩擦擦，就会产生一种无法言喻的性快感。女性自慰时，首先要有节奏地抚摸内外阴唇及周围，并嚐试变换各种压力强度，给予不同程度的刺激；然後，手指移动到阴核主体、阴核顶部及覆於其上的皮肤；再以食指、中指夹住阴核，上下左右地摩擦，在整个阴核部位做画圆运动。而无名指可以轻轻地贴着阴蒂，左右地刺激。记得喔，是「左右」。而非「上下」，这是因为阴蒂的包皮是从上往下包住阴蒂的，所以如果施以上下的刺激，女性不易有兴奋感。安全上需要注意的是：1.女性阴蒂组织相当细致，所以在力道及动作上绝对要轻柔。2.自慰时，指甲要剪短，并用乾净清洁的手来进行。3.想要轻柔地刺激外性器官时，手上可涂一些凡士林等没有刺激性的润滑剂。大多数女性在自慰时，并不会在阴道中插入任何东西，这和许多Ａ片描述的情节正好相反。会使用人造阴茎（dildo ）、电动按摩棒，甚至是棒状的代替品插入阴道的女人毕竟占少数。这是因为女性的阴道入口处有末梢神经分布，感觉敏锐，但是阴道里面较深处则没有神经分布，因此即使用异物插入，也不见得会得到快感。根据海特报告，美国女性自慰的方式大致分为下列几类﹕（1 ）仰卧，用手刺激阴蒂及阴部者，占63％。（2 ）俯卧，用手刺激阴蒂及阴部者，占5.5 ％。（3 ）将阴蒂及阴部靠在软物上压迫、摩擦者，占4 ％。（4 ）将双腿紧并在一起挤压者，3 ％。（5 ）用水冲洗阴蒂及阴部者，占2 ％。（6 ）用手指或外物塞进阴道摩擦者最少，占1.5 ％。（7 ）其余11％的女性，使用第六类和上述五种方式中的任何一种并用。【完】

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